Bonjour, c’est Kate. Je vous présente une série de courts enregistrements sur la santé et la forme physique, en particulier pour les personnes de plus de cinquante ans.
Professeur de yoga et de Pilates depuis 2005 dans le sud-ouest de la France, j’ai beaucoup appris sur l’importance de rester en forme et en bonne santé, surtout avec l’âge. J’ai maintenant plus de 60 ans et prendre soin de ma santé est plus important que jamais. J’ai acquis ces connaissances grâce aux questions que l’on me pose et en approfondissant mes connaissances par la recherche et l’expérimentation personnelle.
On me demande souvent : « Je mange comme d’habitude, alors pourquoi est-ce que je prends du poids ? Pourquoi est-ce que ma graisse s’accumule autour de mon ventre ? Quelle quantité d’exercice est suffisante et est-ce qu’on peut en faire trop ? Pourquoi est-ce que j’ai du mal à digérer ? Je dors mal et je ne sais pas quoi faire. J’ai du mal à me détendre, même à la retraite. Le yoga le Pilates, est-ce qu’ils sont pour moi ?»
Comme nous sommes tous très occupés aujourd’hui, j’aimerais partager ces sujets dans des vidéos d’environ trois minutes, courtes et concises. Certaines informations seront étayées par des données scientifiques et à l’expérience personnelle.
À vous la parole ! Qu’aimeriez-vous aborder comme sujet?
Merci pour votre attention et j’espère pouvoir échanger avec certains d’entre vous dans ma prochaine vidéo.
Souvenez-vous – Vous n’avez qu’un corps donc prenez en soin.