Dans le monde de la santé, la prévention du cancer est un sujet commun. Tout d’abord. il est important de savoir que les antécédents familiaux sont l’un des plus grands facteurs de risque de certains cancers. Quand même, il y a des stratégies de vie saine que vous pouvez pratiquer, Voici 7 choses simple que vous pouvez faire.
Faites l’objet d’un dépistage – le dépistage précoce peut aider à prévenir de nombreux diagnostics de cancer et même le décès.
Arrêter de fumer – l’usage du tabac est l’un des principaux facteurs du risque de cancer dans les poumons, la tête et le cou, le pancréas et les voies urinaires. En fait, c’est la cause principale de diagnostic de cancer et le décès.
Rester actif -selon le Centre International de Recherche sur le Cancer, environ 25% des cas de cancer dans le monde pourraient être dus à l’obésité et au mode de vie sédentaire.
Manger un régime favorisant la santé – bien qu’il y ait encore plus de recherche nécessaire dans ce domaine, nous devrions faire ce que nous pouvons pour réduire le risque de cancer en mangeant un régime riche en fruits et légumes, grains entiers et haricots. Commencez à consommer plus de patates douces, d’épinards, de tomates, de carottes, de brocoli, d’ail et d’oignons.
Limitez l’alcool – restez raisonable.
Passez qu’un peu de temps au soleil – la vitamine D a un rôle important dans la santé des os, mais des études suggèrent qu’elle peut aussi aider à prévenir de nombreux types de cancer, y compris le cancer du sein. L’exposition quotidienne à la lumière du soleil es le meilleur moyen d’assurer que vous prenez votre dose de cette vitamine importante. Simplement 20 minutes par jour passé à l’extérieur devrait faire l’affaire.
Pratiquer la gestion du stress – chaque jour, un peu de temps pour soi-même est important.
