Pilates ou yoga: quel est le meilleur pour vous?

Les mouvements du Pilates

• Conditionnement physique
• Énergétique
• Un plus pour l’exercice
• Solide base musculaire
• Exercice de force sans exagération
• Equilibre des muscles
• Utilisation d’équipements

 

Les postures du yoga

• Union de l’ esprit et du corps
• Méditation
• Une manière de vivre, pas seulement une séance d’entraînement
• Libération de l’ énergie, grâce aux postures.
• Massage des organes internes
• Sentiment d’être recentré
• Fortifiant

Les deux:

sont orientée vers la respiration; mobilisent les articulations; allongent la colonne vertébrale; améliorent la posture et la souplesse.

Venez assister à un cours ou une séance personnalisée pour vous décider.