La Salutation au Soleil assouplit tout le corps et le prépare aux asanas (postures stables). C’est une série de mouvements harmonieux composée de douze postures à exécuter dans un mouvement continu. Chaque posture contrebalance la précédente, le corps s’étire différemment, la poitrine s’ouvre et se ferme pour régulariser le souffle. Pratiquée quotidiennement, elle assouplira considérablement la colonne vertébrale et les articulations, et affinera votre taille. Un cycle de Salutation au Soleil se compose de deux parties, on commence d’abord pars mettre le pied droit en avant puis le pied gauche. Voici les douze positions.