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Pourquoi boire de l’eau ?

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Bonjour, c’est Kate et aujourd’hui je vais vous parler de l’importance de l’exercice physique. Une activité physique régulière renforce nos muscles et améliore notre endurance, ce qui facilite les tâches quotidiennes. L’exercice physique permet également de distribuer les nutriments aux … Read More

pourquoi faire de l’exercice?

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Bonjour, c’est Kate et aujourd’hui je vais vous parler de l’importance de l’exercice physique. Une activité physique régulière renforce nos muscles et améliore notre endurance, ce qui facilite les tâches quotidiennes. L’exercice physique permet également de distribuer les nutriments aux … Read More

Notre intestin et sa santé

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Bonjour, c’est Kate. Cette semaine, j’enregistre une vidéo sur notre intestin, sa santé et son importance pour notre bien-être général. On parle peu de notre système digestif. Jeunes, on n’y prête pas attention, on mange et on boit ce qui … Read More

l’importance du sommeil

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Bonjour, c’est Kate et aujourd’hui je vais vous parler du sommeil. Combien d’heures avons-nous besoin, que se passe pendant notre sommeil et quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ? Tout d’abord, de combien d’heures avons-nous besoin ? Il … Read More

Video 1: Introduction

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Bonjour, c’est Kate. Je vous présente une série de courts enregistrements sur la santé et la forme physique, en particulier pour les personnes de plus de cinquante ans. Professeur de yoga et de Pilates depuis 2005 dans le sud-ouest de … Read More

L’aquagym

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L’aquagym est un cours d’exercices dans l’eau, généralement dans une piscine. Vous exercez contre la pression de l’eau. Avec un corps en apesanteur, il n’y a pas de chocs et moins de douleurs, de tensions et de tiraillements. C’est pour … Read More

Prolapsus des organes pelviens

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Ceci est un résumé d’un blog de Wendy Powell il y a plusières années. C’est encore un problème aujourd’hui. Pas si souvent en France parce qu’il y a beaucoup plus de réanimation de cette région du corps après la naissance … Read More

La Méthode Pilâtes – c’est quoi?

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Josef Pilates naquit dans la ville allemande de Düsseldorf en 1880. Enfant il eut à souffrir d’asthme et de rachitisme. Cependant il refusa, malgré son jeune âge, de se laisser diminuer par ses troubles physiques. Il entreprit donc d’étudier divers … Read More

mindful eating

Manger en pleine conscience

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Sandra Asmodt, neurologiste, a essayé beaucoup de régimes pendant son adolescence et sa vie adulte sans solution… Elle a decidé enfin de trouver un moyen de perdre des kilos supplémentaires sans régime. Comment faire une telle chose? Elle a appris comment manger en pleine conscience et elle a perdu 5 kilos en même temps.

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